Problemau Cysgu
Diolch i chi am ymweld â'r dudalen hon, gobeithiwn y bydd yr adnoddau yn ddefnyddiol i chi.
Gall problemau cysgu a diffyg cwsg gael effaith enfawr ar ein bywydau. Os byddwch chi'n cael trafferth cysgu ac yn teimlo ei fod yn cael effaith ar eich bywyd, dilynwch y dolenni isod i gael cymorth, awgrymiadau ac arweiniad,
- Sleep Problems | Every Mind Matters | One You (www.nhs.uk)
- Cwsg ac iechyd meddwl | Mind
- Mental illness and difficulty sleeping (rethink.org)
- Sut i gysgu’n well | Y Sefydliad Iechyd Meddwl
- How to get to sleep - NHS (www.nhs.uk)
- Learn About Sleep Disorders (insomnia.net)
- Mynediad at Wasanaeth Cymorth Iechyd Meddwl yn y Gweithle | Remploy
Mae PCGC hefyd yn cynnig Gwasanaeth Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl a Gwasanaeth Cefnogaeth gan Gymheiriaid. Dilynwch y ddolen isod i gysylltu â’r gwasanaethau.