Iselder

Diolch i chi am ymweld â'r dudalen hon, gobeithiwn y bydd yr adnoddau yn ddefnyddiol i chi.

Mae iselder yn hwyliau isel a all bara am amser hir. Mae'n normal i'n hwyliau amrywio ond weithiau gall newidiadau bywyd, pryderon neu straen amharu ar ein teimladau.

Os byddwch chi'n teimlo bod eich hwyliau isel yn barhaus, yn dychwelyd o hyd neu'n amharu ar eich bywyd, gallai fod yn arwydd o iselder. Gall iselder waethygu dros amser. Bydd eich meddyg teulu yn gallu cynnig cymorth os byddwch yn teimlo y gallech fod yn isel eich ysbryd.

Dilynwch y dolenni isod lle cewch gefnogaeth, cyngor ac arweiniad.

• Ynglŷn ag iselder | Mind
• Mynediad at Wasanaeth Cymorth Iechyd Meddwl yn y Gweithle | Remploy
• What are the signs and symptoms of depression? (rethink.org)
• Cysylltwch â Ni | Samaritans Cymru
• Depression support groups - NHS (www.nhs.uk)
• Depression| Mental Health Foundation
• Iselder | Amser i Newid Cymru
• Cymorth iechyd meddwl am ddim | Mind
• Emotional Support (sane.org.uk)
• Cyrchwch gymorth - gwasanaeth cymorth neges destun iechyd meddwl cyfrinachol am ddim 24/7 | Shout 85258 (giveusashout.org)

Mae PCGC hefyd yn cynnig Gwasanaeth Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl a Gwasanaeth Cefnogaeth gan Gymheiriaid. Dilynwch y ddolen isod i gysylltu â’r gwasanaethau.

Swyddogion Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl (MHFAs)